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假期過后哪哪都不爽?5杯茶飲針對性食養,助你趕走“節后綜合征”!
2025-02-05 18:19:39


春節假期已結束,大家可能習慣了晚睡晚起、大吃大喝.......遲遲無法切換到“工作模式”。


你是否會發現自己失眠睡不好覺或者睡眠過剩,甚至還有不明原因的惡心、厭食、焦慮……


“節后綜合征”如何調整?


長假后,出現失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現象,甚至有些人會感覺心慌胸悶,從而影響工作和生活,這就是“節后綜合征”


從醫學角度來講,“節后綜合征”并不是嚴格意義上的病癥。如何調整才能元氣滿滿地投入到節后的工作中?一起來看看吧~


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· 調節睡眠生物鐘


其實在假期后半段,要有意識地去限制睡眠,不要讓睡眠過長,避免出現“星期一綜合征”(即上班前夜睡不著,到工作那天就非常疲勞的狀態)。


· 節后上班不在狀態,應該怎么辦?


假期后剛開始工作時,難免會出現一些心煩意亂,或覺得注意力不夠專注、記憶力下降、工作效率不高的狀態。此時,可以通過放松、正念冥想、聞香,還有其他的一些運動,來調整狀態。


“節后綜合癥”,一般在節后一周左右可恢復,如何才能盡快消除節后的身心疲勞,盡快恢復元氣呢,這份“復活攻略”請收好。


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5杯茶飲擺脫節后小狀況


1、晚上睡不著 早上起不來 


春節期間,放松娛樂,熬夜是很多人的生活常態,身體得不到充分的休息,生物鐘也會隨之混亂,晚上睡不著,早上醒不來。


睡眠不好,可以試試李良濟沉香晚安茶,晚上泡一杯,調理失眠,幫您恢復規律的生活~

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李良濟沉香晚安茶,采用6味原材,除了安神的酸棗仁和白木香葉,還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞,丁香加以輔助。


不同于市面上的茶還停留在「提神」階段,這款晚安茶還養脾胃滋養肝腎,助于寧心安神,助您睡個好覺~


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2、春節應酬多 肝臟受不了


假期里,酒成了活躍氣氛,維系感情的重要紐帶,親友聚會少不了飲酒助興,但是端起酒杯,縱情豪飲時,傷害值卻在一點一點積攢……


喝多了傷肝,有的人好幾天都緩不過來。 應酬過后,養護肝臟,可以試試李良濟枳椇子葛根膏!


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在中醫藥中,葛根和枳椇子是為數不多的解酒藥材。


李良濟甄選枳椇子、葛根,搭配多種食材,采用非遺膏方技藝熬制,純草本植物,無論是飲酒護肝,還是日常養肝都是不錯的選擇! 


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3、飲食太油膩 胃脹不消化


過年期間美食多,無論是自家餐桌,還是走親訪友,遇到心儀的家鄉味美食,總要大飽口福,可魚生火、肉生痰,甜生濕,吃多了生濕熱、痰濕,影響脾胃功能,不利于消化。 


節后胃脹不消化,可以給自己泡水一杯山楂陳皮茶~

《中國藥典》中記載:山楂消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂,用于肉食積滯;陳皮理氣健脾,燥濕化痰。 


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李良濟山楂陳皮茶特別搭配了紫蘇子、薏苡仁、萊菔子等,都是健脾開胃,溫和行氣的食材,一邊減負一邊加油,太適合現代人又虛又堵的脾胃了。 


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4、節日溫補過度 燥熱上火太難受


春節假期,少不了火鍋燒烤,牛肉、羊肉等溫補的食物,甚至無辣不歡。這些食物易生陽熱,再加上冬天氣候干燥,容易內生燥火,陽盛而傷陰。 口干咽燥、干咳無痰,上火的,你都可以泡一杯李良濟枸杞菊花茶。


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菊花性微寒,味甘、苦,歸肺、肝經,有疏風解表、平肝明目、清熱解毒的功效。枸杞子的滋補肝腎,益精明目。


兩者配伍,既能滋補肝腎之精血,又能清泄浮越之虛火,有補下清上之功。 


上午疲憊喝一杯,下午茶來一杯,舒心又健康! 


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5、每逢佳節胖3斤 仔細一瞧3公斤


團圓時刻,少不了朋友聚餐、家庭聚會,瓜子、零食和來自家里的投喂,是不是一口都沒落下。


美食當前,管不住嘴,邁不開腿,于是我們的體重開始“亮紅燈”。假期結束后,怎么減肥成了頭等大事。


假期結束后,首先要消除積滯,減輕腸胃負擔,讓消化功能慢慢恢復。

飲食主要以清淡為主,再搭配清油解膩的養生茶即可。這里給大家推薦李良濟冬瓜荷葉茶!


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李良濟冬瓜荷葉茶,精選冬瓜、荷葉、重瓣紅玫瑰、決明子、山楂、橘皮、萊菔子配比而成。


泡上一袋,輕輕扇動茶水冒出的熱氣,品聞一番,只覺得荷葉清香撲鼻。細品一口,十分香醇,又透有一絲絲回甘,真心好喝~


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喝喝茶養養身,祝愿大家開工大吉,新的一年都能,多賺錢,少生病,身體棒棒噠~




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