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養顏先養肝!一篇文章教會您對癥以食養肝,抓住養肝黃金期,健康漂亮一整年~
2025-02-06 18:09:44


· 皮膚粗糙總出油,痘痘不斷,臉色暗沉、發黃;
· 眼睛干澀,視力模糊,總想揉一揉;
· 脾氣暴躁,情緒低落,容易焦慮,失眠多夢,睡覺都睡不踏實。


春節過后一上班,就感覺哪哪都不舒服!上面的這些小狀況,是身體在告訴你,該好好養養肝了!


立春已過,春意悄悄來臨,正是養肝好時節!


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肝好臉凈面色好!


肝臟不好,不僅眼睛干澀,還會出現面部油膩愛長痘,皮膚暗沉松弛易生皺紋!


按照中醫學“天人相應”的理論,五臟中與春季對應的為肝。春季既是養肝保健的最好時機,也是養肝養顏的關鍵期!


女子「以肝為先天」,趁著春意盎然的季節養養肝,讓自己的臉更干凈,眼睛更有神,做個心平氣和氣質優雅的女人。


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春季養肝護肝

讓陽氣升發,面若桃花


在諸多養肝方法中,食物滋養最為普遍,也是最為上策。同時,艾灸操作簡單,效果明顯,也是大家普遍比較喜歡的方法,這里就為大家對癥推薦2種養肝方法


1、肝血不足:多夢睡不好


肝血不足者常有肢體麻木、視物不清、爪甲干枯易斷、月經遲滯;魂不藏則心悸易驚、思慮恐懼、失眠多夢等表現。


建議日常適當吃點豬肝、羊肝、雞肝、鴨血、菠菜、當歸、枸杞、紅棗、桂圓等能養肝血,安魂魄的食物。


除了藥膳,日常生活中,可以選取較為簡單的茶飲養肝血,煮一杯紅棗桂圓茶,堅持喝一喝,一定能幫助到您。


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如果覺得選材配料麻煩,可以直接選擇李良濟桂圓紅棗茶,熱水沖泡,就是一杯溫暖滋潤的養肝茶~


肝血不足的人易出現睡眠問題,如果晚上不能及時睡覺,或睡覺質量不好,第二天少陽之氣沒有升起,人易困乏,沒有精神,還會影響健康。


平時可以艾灸和按揉三陰交、內關穴來養肝助眠。


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2、肝氣郁結:易胸脅脹痛


肝氣郁結,失于疏泄,多有脅肋脹痛、咽部異物感、乳房脹痛等表現?,F下社會,工作生活的重壓層層疊加,十個人有九個肝郁。肝郁的朋友,常常頭痛、情緒波動大、會感覺胸口壓了塊巨石——憋的慌。


建議日常適當食辛可助肝氣升發,常見食材有韭菜、蔥、香椿等;疏肝理氣的中藥有柴胡、枳殼、青皮、木香、香附、佛手等。


平時可以備上一些佛手和玫瑰花,每天泡水喝一喝,疏肝理氣,把不良情緒發散出去。當然你也可以直接備上李良濟玫瑰佛手茶,每天喝喝,讓肝氣順利地生發。


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對于肝氣郁結的人來說,可以多敲膽經,艾灸或者按揉肝俞穴、太沖穴、期門穴、大敦穴來疏解郁結的肝氣。


3、肝火旺盛:煩躁易怒


素體肝火旺的人,常因情緒、飲食等調攝不當引動肝火,出現面紅目赤、頭脹頭痛、煩躁易怒、失眠、口干口苦等癥狀。


針對于肝火旺盛,食養較為簡單也比較常用的就是決明子菊花粥,取決明子10g炒一下,和菊花同煮,然后過濾茶水加入大米煮粥。這款粥清瀉肝火,明目通便。適用于肝火旺盛癥見急躁易怒、目赤腫痛、視物昏花、頭痛眩暈、便秘者。


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沒時間煮的話,平時可以直接選擇決明子菊花茶煮水喝,或者選擇李良濟菊花決明子,在春季,喝一喝,養肝清肝火。


針對于肝火旺的人來說,艾灸和按揉穴位,可以選擇百會穴和太沖穴。


4、肝脾不調:脾胃不舒服


肝遇春而旺,若遇脾土本虛的體質,則旺盛的肝氣乘機克伐脾土,導致脾胃運化不良,出現脘痞納差、腹脹便溏等表現。


可用黃芪、黨參、山藥、大棗等甘味中藥材以健脾養胃,適當配合一些具疏肝理氣的食物或藥物,如佛手、橘子、枳殼之類。


這里為大家推薦:佛手茯苓瘦肉煲


材料:佛手10g,茯苓25g,山藥20g,陳皮5g,豬瘦肉200g,生姜10g,大棗10枚,鹽適量。


做法:將豬瘦肉洗凈,切片。其余用料洗凈,生姜拍爛備用。全部用料放入鍋內,加適量水,大火煮沸,小火煮至肉爛,加鹽調味即成。


針對于肝脾不調,除了藥膳,平時艾灸養生可以選擇期門穴、太白穴。


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春季是肝氣行令的季節,養肝正當時。肝不好臉先知,肝損疲態重!你需要怎么養肝,以上4養肝方法總有一個適合你,抓住初春好養肝好時節,趕快用起來吧~



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