你們有沒有發現脾虛的人很容易衰老,皮膚干燥發黃、掉發、臉上長斑、皮膚松弛、肚子上肥肉一捏一把或者消瘦不長肉……
在中醫的理念中,脾胃乃后天之本,氣血生化之源。脾胃的健康狀況,直接影響著我們的外貌與精氣神。當脾胃虛弱時,很可能會讓我們在不知不覺中變丑。
脾虛為何會讓人變丑?
脾胃虛弱主要影響身體的消化吸收功能和水液的代謝,進而可能引發一系列“毀容”的癥狀。
面色萎黃:脾胃虛,氣血不能上榮,時間長了,就會面色萎黃,沒有光澤。
身體虛胖:脾胃虛不能運化水濕,水濕上泛到頭面,就會造成臉部的臃腫、虛肥。不少肥胖的人,不但臉圓,甚至連眼窩都被“撐”了起來。為什么?因為水濕太盛。
嘴唇發白:嘴唇是脾的外候。如果脾好,氣血生化有源,肌肉豐盛,我們的嘴唇就會飽滿,色澤鮮艷。反之,嘴唇必然干薄、枯萎。
臉易長斑:斑點從中醫的角度來說,就是氣血運行不暢,出現瘀滯,最后導致的色素沉著。脾作為后天之本,是氣血生化之源。脾虛,血就虛,氣也虛。所以臉上有斑,多半因為脾不好。
臉易松弛:脾主肌肉,脾氣健運,則肌肉充實、有彈性。如果脾虛,氣血不能濡養肌肉,或者痰濕流注在肌肉、筋脈、腠理之間,我們就會出現臉部肌肉的松弛。
脾胃虛弱,如果得不到有效控制和調養,不僅會影響外貌讓人變丑,還會傷氣血,導致機體營養不足,免疫力下降,更會加重外邪入侵,累及五臟六腑,以及呼吸、消化、循環、生殖等系統功能。
日常如何養脾胃呢,一起來看下食療、穴位和運動養生方法吧~
食療養脾胃
1、健脾祛濕
脾胃虛弱的人,濕氣一定少不了,尤其是久坐、長時間待在空調房里、愛吃生冷寒涼、愛吃甜食、愛吃重口味的人!
養脾胃,我們首先要做的就是幫助脾胃把多余的痰濕運出去,減輕脾胃的負擔,脾胃功能才能逐漸恢復!
祛濕的方法比較多,而喝茶是絕大多數人都喜歡且能堅持下來的。這里推薦大家直接選擇李良濟紅豆薏米果茶!
紅豆薏米果茶選用的是優質食材,赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實這4味祛濕健脾的食材,搭配清甜滋潤的雪梨和金桔,泡的茶水清甜可口,好喝又養生。
這款茶飲是獨立的小包裝,打開泡水即可飲用,而且現在還有優惠活動,可以直接多買幾盒,堅持一春天,讓你遠離濕氣,更輕松~
2、食養脾胃
養脾胃,民國大醫張錫純最推崇的莫過于山藥,說其在滋補藥中是無上之品,他在《醫學衷中參西錄》記載一味方子:薯蕷飲,就是用山藥煮水!
山藥品種很多,但是廣受歡迎的還是產自溫縣的壚土鐵棍山藥。不過我們很多人沒有靠譜的購買渠道,也不會辨別,因此想要買道地鐵棍山藥還是很難的。
想要選用道地鐵棍山藥來養脾胃,可以直接選擇李良濟鐵棍山藥粉!
李良濟人走溫縣,選用道地壚土鐵棍山藥,且只甄選根部營養更集中的2/3為唯一原料。采用高效破壁技術和三段膨化技術來進行打粉。
山藥經過清洗、削皮、切塊、溫度變化和破壁打粉,變成了粉質細膩、自然清新的山藥粉。
這樣的鐵棍山藥粉,不僅保持了山藥的營養成分和原來風味,還易被人體吸收。
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食養脾胃是個長效過程,您可以作為早餐或者下午茶,長期堅持喝,在這個過程中您就會感覺到身體由內而外的在變好~
3個養生小動作
讓脾胃更強健
1、常按四穴健脾益氣
①足三里,是胃經的合穴,有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。
②神闕,按揉神闕穴具有調理脾胃、調和陰陽,扶陽固脫,養生延年的功效,自古即是保健要穴。
③中脘,腹脹不通,寒中傷飽,食飲不化,中脘主之。該穴位于肚臍臍中直上4寸處。
④脾俞穴,本穴為脾氣輸注之所,是治脾疾之重要腧穴。位于第十一胸椎棘突下,脊中(督脈)旁開1.5寸處。
2、情志養脾胃
中醫認為“脾在志為思”,有“思慮傷脾”的說法,即人思慮過多,壓力過大,也會影響脾的正常功能。
我們平時要注意給自己減壓,避免壓力過大,工作注重勞逸結合,凡事不強求。積極向上,輕松樂觀的情緒可以讓人體陰陽平衡,氣血暢通,神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊愈。
3、運動養脾胃
中醫認為,久坐傷肉,進而傷脾。脾主肌肉,而久坐者缺乏運動,肌肉失于濡養,脾運化的精微不能舒布,聚而生痰成為脂肪,反過來累及我們的脾臟。
因此,適當的運動可提高新陳代謝和血液循環,有助于促進脾臟功能。可以每日安排小段時間的以四肢肌肉鍛煉為主的運動,如太極、八段錦、站樁、慢跑、快走、游泳等。
想要氣色好,脾胃一定要先養好,今天分享的這4個調養脾胃的小方法,你也趕快用起來吧~