春季萬物復蘇，陽氣生發，但氣溫忽冷忽熱，雨水多，濕氣重，也是脾胃更容易虛弱的季節，因此這個季節不僅要疏肝養肝，還要重視脾胃的調護！
內傷脾胃，百病由生！如何才能養好脾胃，今天一起來了解一下吧~
脾虛的人，臉上也是藏不住的：
1. 脾胃氣血不足，面色就會暗淡蠟黃，沒有氣色；
2. 脾虛生痰濕，臉上容易泛油光、長痘痘；
3. 脾虛水濕運化不暢，有黑眼圈、眼浮腫
4. 脾主肌肉，氣血不足，皮膚缺少彈性，容易松弛長皺紋
5. 脾開竅于口，涎為脾之液，則睡覺流口水
6. 脾其華在唇，脾虛口唇干燥、無血色
7. 脾虛影響消化，容易食之無味、有口臭
脾胃虛弱，人也會顯老變丑。要想顏值高、氣色好、精神足，養好脾胃特別關鍵。春季養脾胃用這3個方法！
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少吃4種傷脾胃的食物
① 酸奶、水果、沙拉等生冷寒涼之物
大多數水果都是寒涼的，酸奶也是陰寒之物，沙拉也生冷寒涼的，這些東西吃下去，直接把脾胃的陽氣澆滅了，抑制了脾胃的功能，消化能力大大降低。結果吃進去的消化不了，不能化生為氣血，只會生成更多的痰濕垃圾。
脾胃好的人，吃寒涼的水果在水果上撒點姜粉、肉桂粉之類的，也能減少寒涼對脾胃的傷害；煮水果甜湯、水果茶、蒸水果也好，烤香蕉也不錯。
② 過度滋補的食物
中醫有“四季五補”之說，春要升補，也就是要讓人體內的陽氣生發出來！
如果吃過于滋補的食物，脾胃運化不了，滋生痰濕，脾胃氣機不通暢，就會影響陽氣的生發，像鹿膠、海參、花膠、熟地等大補的東西，都要盡量避免。
③ 肥甘厚味，讓你脾胃堵痰濕重
①脂肪含量高的：肥美的肉、內臟、動物頭蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油條、炸糕、炸雞、烤串等。
②比較甜的：特指在加工過程中額外添加糖的食物，比如各種點心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等
③味道厚重的：過甜、過辣、過咸、過酸、過油…同時也包括放太多味精、雞精或其他增香增味調料的。
④ 甜膩黏滯的食物，易把脾胃堵上
中醫說：“五谷為養”，五谷雜糧是可以養脾胃的，但如果加工方法錯了反而傷脾胃。
像糯米，性味甘溫，煮成溫暖軟糯的粥水，可以補中益氣、暖脾胃。但如果做成湯圓、粽子、燒賣、年糕，做成又黏又甜又硬的食物，吃多了反而不好消化堵住脾胃的。
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多吃脾胃喜歡的食物
1、多吃山藥養脾胃
中醫講“味甘養脾”，是那種甘淡的、天然的、具有原始滋味的食物，才是養脾胃、補氣血、不生痰濕的，比如芡實、茯苓、蓮子、山藥等等。
民國大醫張錫純最推崇的就是山藥，說其在滋補藥中是無上之品，他在《醫學衷中參西錄》記載一味方子：薯蕷飲，就是用山藥煮水！
山藥品種很多，但是廣受歡迎的還是產自溫縣的壚土鐵棍山藥。不過我們很多人沒有靠譜的購買渠道，也不會辨別，因此想要買道地鐵棍山藥還是很難的。
想要選用道地鐵棍山藥來養脾胃，可以直接選擇李良濟鐵棍山藥粉！
李良濟人走溫縣，選用道地壚土鐵棍山藥，且只甄選根部營養更集中的2/3為唯一原料。采用高效破壁技術和三段膨化技術來進行打粉。
山藥經過清洗、削皮、切塊、溫度變化和破壁打粉，變成了粉質細膩、自然清新的山藥粉。
這樣的鐵棍山藥粉，不僅保持了山藥的營養成分和原來風味，還易被人體吸收。
獨立袋裝，干凈又衛生。撕開包裝，熱水沖泡即可，山藥的清新撲鼻而來，嘗一下口感絲滑濃郁，細細回味還有絲絲山藥的奶香味，老人小孩都喜歡喝~
食養脾胃是個長效過程，您可以作為早餐或者下午茶，長期堅持喝，在這個過程中您就會感覺到身體由內而外的在變好~
2、喝喝健脾祛濕茶
脾胃虛弱的人，濕氣一定少不了，尤其是久坐、長時間待在空調房里、愛吃生冷寒涼、愛吃甜食、愛吃重口味的人！
養脾胃，我們首先要做的就是幫助脾胃把多余的痰濕運出去，減輕脾胃的負擔，脾胃功能才能逐漸恢復！
祛濕的方法比較多，而喝茶是絕大多數人都喜歡且能堅持下來的。這里推薦大家直接選擇李良濟紅豆薏米果茶！
紅豆薏米果茶選用的是優質食材，赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實這4味祛濕健脾的食材，搭配清甜滋潤的雪梨和金桔，泡的茶水清甜可口，好喝又養生。
這款茶飲是獨立的小包裝，打開泡水即可飲用，而且現在還有優惠活動，45元2盒，可以直接多買幾盒，堅持一春天，讓你遠離濕氣，更輕松~
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按揉養脾胃的2個穴位
經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的。春季養脾胃，可以多按揉這2個穴位：
中脘穴
位置：上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。
功效：溫中健脾、和胃消脹。對胃脘脹悶不適、胃脘痛、反酸、噯氣等消化道癥狀均有良效。
揉按手法：可用手掌按摩，每次時間為5~10分鐘，每日2~3次。
足三里穴
位置：外膝眼向下4橫指，脛骨旁1橫指，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。
功效：足三里是長壽大穴，也是健脾養胃的要穴，“肚腹三里留”，按揉足三里有良好的健脾益氣、養胃功效。
揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為5分鐘，每日2~3次。
在按摩腹部的過程中，按照順時針方向輕緩按揉，同時可以把腹部幾個健養脾胃穴位如中脘穴、天樞穴一同按揉，疏通脾胃氣機，對于腹脹、便秘、腹瀉都有效果。（內容參考廣東中醫藥）
中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。脾胃受傷，身體就會百病由生。這3個方法，春季助您養好脾胃，現在就行動起來吧！
