進入初秋后，早晚溫差增加，很多人開始覺得身體沉重，胃口變差，這是因為“濕氣”在作怪。濕氣不僅僅是夏季的專屬問題，進入秋天后，人體內的濕氣依然會對健康產生影響，特別對脾胃的影響尤為突出。
尤其是這兩天突降暴雨，外界濕氣加重，本就濕氣重的人感覺更加黏膩、乏力和困頓！
初秋，一定要祛濕！
1、夏季濕邪過重
夏季長時間待在空調環境下，缺乏運動，濕氣無法通過出汗排出。水濕在體內停滯，影響脾的運化功能，導致脾虛和濕氣加重。另外，夏季吃多了易生濕的食物，比如水果、酸奶、甜食、冷飲等，也會導致濕氣積聚。
濕邪不除，初期可引發頭身困重、食欲不振、關節酸痛、大便黏滯、皮膚濕疹等問題。
若長期積累，則可能導致更嚴重的健康隱患：濕阻中焦可致慢性胃炎、腸易激綜合征；濕聚成痰可能誘發高血脂、脂肪肝；濕性趨下則與下肢水腫、靜脈曲張相關；濕熱下注還與婦科炎癥、前列腺疾病密切相關。
2、秋傷于濕，冬生咳嗽
《素問?陰陽應象大論》中講到：“秋傷于濕，冬生咳嗽”。如果秋天的時候，人體受到濕邪的侵襲，沒有及時祛除，那么到了冬天，就會導致咳嗽發作。
秋季濕氣重，脾受濕則運化不利，運化不利則會導致痰濕內生。脾的運化功能失調，產生的痰濕會隨著氣血上行，最終襲擊肺臟，導致咳嗽，且大多是有痰的咳嗽。
為何祛濕那么難？
民間有“千寒易去，一濕難除”之說，這形象地道出了祛濕的困難程度。從中醫理論來看，濕性黏滯，易與其他病邪相互膠結，形成濕熱、寒濕、痰濕等復雜病機。
許多人嘗試祛濕卻效果不佳，甚至出現“越排越濕”的怪現象，究其原因主要有以下幾點：
一是盲目祛濕，不辨體質。濕邪有寒濕、濕熱之分，體質有陽虛、氣虛、痰濕之別。濕熱體質者，表現為口苦口臭、面油多、舌紅苔黃膩，誤用溫燥藥物，如生姜、肉桂，無異于火上澆油；而寒濕體質者，表現為怕冷、舌淡苔白滑，過度清熱，如大量服用綠豆、薏米，則可能損傷陽氣，使濕邪更難化解。
二是只祛濕不健脾。中醫認為，脾主運化水濕，脾虛則水濕停聚。一味利濕不注重健脾，就如同只清理積水卻不修復漏水的管道，濕邪雖暫時排出，但因脾的運化功能未恢復，水濕很快又會再生。這解釋了為什么很多人喝祛濕茶初期有效，停用后癥狀又反復出現。
三是生活方式不調整。祛濕需要綜合治理。若繼續熬夜則傷陰助濕，貪涼飲冷則損傷脾陽，嗜食生冷甜膩則助濕生痰，久坐不動則氣滯濕停。這些不良習慣會持續助長濕氣，使任何祛濕方法都事倍功半。
學會食療精準祛濕！
1、分清寒熱來祛濕
① 寒濕：炒薏米茯苓姜茶
做法：炒薏米20克，茯苓15克，生姜3片，加水放養生壺，大火煮沸再轉小火煮20分鐘。
② 濕熱：冬瓜荷葉茶
做法：取冬瓜皮和荷葉適量，清洗后放入養生壺加水煮沸即可。
喝水多的夏季，不想自己配料煮茶，可以直接選擇李良濟的冬瓜荷葉茶，獨立袋裝的茶包，熱水沖泡悶上5分鐘就能喝，特別適合上班族和想要輕便養生的你！
冬瓜皮，性涼味甘，具有清熱解暑、利水消腫的功效。荷葉，清香撲鼻，清暑化濕，升發清陽。《證治要訣》中說:“荷葉服之，令人瘦劣。”可見荷葉在古代就被發現有減肥之功效。
此外，荷葉尚有化濕除痰之效，輔以淡滲利尿的冬瓜，這款茶亦可用于痰濕型肥胖癥的飲食調養。
2、祛濕又健脾
同時兼顧祛濕和健脾胃的一個經典方，非四神湯莫屬！芡實、蓮子、山藥、茯苓四味藥材的協同作用如“神助”，全面調理脾、胃、腸功能，祛濕健脾，增強體質。
日常健脾祛濕，四種食材的比例是1:1:1:1，約每味20克左右。大火煮開，再轉小火煮半小時即可。除了煮茶四神湯還可以煮粥燉湯。
現代上班族，大家平時都很忙，平時工作日沒有時間煮茶和燉湯，想要祛濕，可以選擇李良濟參考四神湯創新研發的五指毛桃茯濕膏！
李良濟的五指毛桃茯濕膏，采用嶺南祛濕神器五指毛桃，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陳皮等對利于健脾祛濕的食材，再配以滋陰的桑椹，讓你祛濕不傷身，身體滋潤不干燥！
五指毛桃素有“南芪“之稱，它的優勢在于性味甘溫，更容易補得進去，而且沒有黃芪的燥性。一邊補氣虛，一邊化濕邪。對于濕氣重兼氣虛，同時一補就上火的人來說非常友好。
赤小豆，祛濕作用主要是通過利水來實現的，加快體內的水液代謝，讓濕氣隨著小便排出體外。尤其適用于脾虛有濕的肥胖人群。
茯苓，性味平和，最大的優點就是性格特別“溫柔”，一年四季，無論寒濕、濕熱、痰濕，都可以用茯苓。祛濕同時，茯苓還能健脾，促進水濕運化，杜絕內濕進一步生成。
五指毛桃、茯苓、赤小豆等多種食材經過破壁研磨，不添加其他物質，純食材經過長時間的蒸制，形成綿密的固體膏方，香濃醇厚，入口回甘！
日常食用可以直接挖一勺泡水喝，也可以直接入口含服，簡單又方便，喝上一兩個月你就會感到身體由內而外的變化！
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秋季剛來，濕氣重的你如果常常感覺，食欲不振、身體沉重、渾身無力，犯困沒精神，皮膚毛孔變粗，油膩，容易長痘，面色呈黃或蠟黃色，這都是濕氣重的表現！
秋傷于濕，冬生咳嗽！為了身體舒爽不粘膩，秋冬少生病，趕快給身體祛祛濕吧！
